今年も、真夏日・猛暑日が長期にわたって続く、暑さの厳しい年となりそうです。暑いからと言って、オフィスや家の中でクーラーを効かせすぎると、環境にも、身体にも悪影響を及ぼします。今回は、この時期特に注意が必要な、冷房病についてです。
【冷房病とは？】
冷房によって、身体の温度が急激に下がり、血行不良となる自律神経失調症の一つ。
【冷房病の症状は？】
頭痛(微熱の継続)・肩こり・手足のむくみ(しびれ)・胃腸障害など
【冷房病対策は？】
- 外気との温度差を５℃以内にする。（体温調整ができるように）
- 冷房の空気を直接体に当てない工夫（カーディガンやひざかけなど）
- 体を温める（寝る前のぬるめのお風呂や暖かい食事をとる）
基本は規則正しい生活とバランスのとれた食事です！