第52回 目の健康を守ろう！

　人生100年時代、生涯にわたり目の健康を維持する事が大切です。今回は、近視にならないため・進行させないための予防についてです。

• ・生活習慣： 適度な運動、過度の飲酒・喫煙を控える。
• ・姿勢：姿離れて画面を見る。長時間は避け適度に目を休める。
• ・栄養： バランスの取れた食事。ルテイン・アントシアニンといった成分を含む緑黄色野菜や果物を摂る。

目の健康状態と目の病気を早期に発見することができるため、定期的に目の検査を受けることがおすすめです。