緊急事態宣言が出され、自宅待機を余儀なくされ運動不足が心配されます。適度な運動によって、基礎体力の維持と免疫力をつけることが必要です。そこで今回は、町田を元気にするトレーニング「町トレ」の紹介です。気軽に家の中で体を動かしてみてください
町トレとは？
高齢者の方を中心に、体力のあるないにかかわらずどなたでも行うことができる、町田市オリジナルの体操です。
町トレの構成
- ウォーミングアップ（動的ストレッチ）6種類
筋力トレーニング8種類- クールダウン（静的ストレッチ）5種類
＊町トレの情報、詳しいやり方は町田市のHPに載っています。
YouTube等での動画配信もあります。ご覧ください。